: #간수치낮추는음식 #간건강 #건강한식습관 #항산화음식 #영양소 #건강한생활1 간수치 낮추는 음식: 건강한 간을 위한 필수 가이드 간수치낮추는음식에 대해 알아보려고 해요. 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관인데, 간수치가 높아지면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있어요. 그래서 오늘은 간수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식들에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 항산화 성분이 풍부한 음식1-1. 블루베리블루베리는 항산화 성분이 풍부해요. 이 성분은 간세포를 보호하고, 간의 기능을 향상시키는 데 도움을 줘요. 블루베리를 매일 간식으로 섭취하면 좋고, 요거트나 샐러드에 넣어 먹어도 맛있답니다.1-2. 시금치시금치는 비타민과 미네랄이 풍부해요. 특히, 비타민 K와 엽산이 많이 들어 있어 간의 해독 작용을 도와줘요. 시금치를 데쳐서 샐러드로 먹거나, 스무디에 넣어 마시는 것도 좋은 방법이에요.1-3. 아보카도아보카도는 건강한 .. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
